Photo Rating Website
Strona początkowa krzyżak E36 kratki VEMA KRUS Łódź KRS fi
kreatyna dzialanie

aaaahaha . XDaaaa

Temat: kreatyna + hmb
Ale urosły, to sie liczy.

To jak będziesz reagował na suplementy to kwestia indywidualna. Sam musisz zobaczyć kiedy masz najlepsze efekty.

Kiedy brałem kreatynę to razem w odzywką węglowodanową (30 g, mieszanina fruktozy i glukozy). Dodatkowo kompleks witamin z grupy B, witaminy A i E, magnez i potas. Brałem jednocześnie z kreatyną. 5g przed treningiem (30 minut do godziny) i bezpośrednio po (też 5g). Nie robiłem okresów nasycenia. Stosowałem po prostu 10g dziennie przez okres 20, 21 dni. Poźniej przerwa 5 tygodni.

HMB rano na czczo, popijając czystą wodą i bezpośrednio przed snem. porcja 1g

Kiedy decydujesz sie na branie Kreatyny nie pij napojów zawierających kofeinę. Kreatyna przestaje wtedy działać. Nie pij też alkoholu. Możesz mieć również przejściowe rewolucje w żołądku

Pamiętaj że 50% sukcesu to zdrowa dieta. Reszta to prawidłowy trening

Nie jestem lekarzem ani specjalistą więc moje porady nie są profesjonalne


Źródło: forum-muzyczne.net/index.php?showtopic=65479



Temat: Jaka najlepsza ??
Nie ma najlepszej jedna może działac świetnie na jednego a na innego już nie tak dobrze! Ale ja wybrałbym kreatyne Ultimate A co do HMB to może być Trec (pamiętaj, że żeby HMB dało efekty trzeba je brać min. 3 miechy!).
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=10723


Temat: hmm... skoro mleko "zabija" kreatyna to czy...
słyszalem, ze picie mleka w krotkim czaie po spozyciu kreatyny powoduje zniwelowanie jej dzialania... skoro tak, to jak sie sprawy maja z produktami pochodnymi mleka - twarozki, serki etc? czy po zazyciu rano na czczo kreatyny moge usiasc do takiego sniadania, czy tez spowoduje ono zmarnowanie kreatyny? :? tak sie zastanawiam teraz nad tym wlasnie... :-? hehe
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=547


Temat: Pytanka do was o cykl kreatyny>
[quote="leblos"]Nie ma czegoś takiego jak najlepsza kreatyna. Na ciebie może działac dobrze kreatyna X a na kogos innego kreatyna Y.

-ok ale lepiej wybrać z pośród waszych zdaniem najlepszych dla was niz pierwsze z góry z pośród kilkudziesięciu mi nieznanych po prostu większa szansa ze trafie na dobry towar

[ Dodano: Nie Sty 09, 2005 1:56 pm ]
Wezme http://sklep.fbb.pl/hitec_nutrition_creapu...atyna_ids_430_1 lub http://sklep.fbb.pl/weider_creatine_kreatyna_ids_210_1


dobry wybór?????????? :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=13413


Temat: CreatinHMB
Vitalmax jako pierwsza firma w Polsce i chyba także w Europie, od niedawna ma w ofercie taki produkt, Jest to połączenie monohydratu kreatyny z HMB z tym że nie jest to takie zwykłe połączenie tych substancji, polegające na wsypaniu do kapsułki trochę kreatyny i HMB, naukowcom udało się w laboratorium, połączyć w jedną molekułę te dwa związki i dzięki temu uzyskali jedna substancje CreatinHMB. Jej twórcy maja nadzieję, że takie połączenie w jedną molekułę spowoduje maksymalne wykorzystanie synergii kreatyny i HMB. To, że kreatyna i HMB spożywane w jednym okresie treningowym razem nasilały swoje działanie wiadomo było od dawna. Teoretycznie więc CreatinHMB powinien, tak jak monohydrat kreatyny, powodować wzrost siły, masy mięśniowej i wytrzymałości, i tak jak HMB działać antykatabolicznie i powodować spalanie zbędnego tłuszczu.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=35987


Temat: co powiecie o NItro2
i Kondzioo i Fenomen mają racje.. mi chodzi o tą częstą opinie- nie zaczynaj od stacku bo nic już potem nie będzie na ciebie działać.. ktoś to kiedyś powiedział a reszta powtarza.. inny rodzaj kreatyny = inny bodziec więc kolejność przyjmowania jest z tego punktu widzenia obojętna..

prawdą jest jednak to, że nie mająć dopiętej na ostatni guzik diety, treningu czy techniki większość możliwości jakie daje nam produkt idzie do kosza.. w tym właśnie przypadku, nie chcąc marnować pieniędzy można zaczynać od najtańszego i kończyć na najdroższym (gdy dieta, trening, technika będą ok)..

wszystko zależy od zasobności naszego portfela

pozdrawiam
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=20139


Temat: czy trzeba rozuszczać kreatyne
ostatnio rozmawiałem z kolego o kreatynie i powiedziałmi że on rozpuszcza kreatyne (Weidera) w wodzie i dobrze mu się rozpuszcza.Ja ma Universala wsypie do szklanki zamiesza dwa razy i pije taki "piasek". i czy to jest prawda że rozpuszczona daje lepsze działanie? ja też powinienem swoją rozpuszczać bo naprawde moja niechce się rozpuszczać

co o tym myślicie??????
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=27788


Temat: O kreatynie dyskusje po raz 100-tny

takich rzeczy jak ....."Nadmiar kreatyny jest wydalony przez nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne" bo to nie prawda....

Czy wiesz na czym polega szkodliwe (podczas zbyt dużego dawkowania) działąnie kreatyny?

Pozdr.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=9127


Temat: Dobry zestaw?
Oczywiście ze tylko po treningu bo do innych zastosowan ma za wysoki IG.
Do cyklu z kreatyna nie jest potrzebna bo według ostatnich badań wspomaganie przez nią przyswajania kreatyny działa bardzo krótko.
Jednak cały czas pozostaje kwestia potreningowa, a to jest bardzo istotne żebys nie spalał sobie mięśni.

pozdro
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=37578


Temat: Kreatyna
tauryna akurat działa I wiem na sobie
chodzi mi o transport kreatyny do wnętrza komórek mięśniowych.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=40819


Temat: Mały cykl

... czy 10g kreatyny przyjmowanej w roznej postaci(raz jablko, raz mono) przez 8 albo nawet 9 tygodni ma sens?

Moim zdaniem ma to sens jeśli będziesz odczuwał dalej działanie tego wszystkiego Myślę, że 8 tygodni to w sam raz
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=39543


Temat: nitrobolon II czy 2puchy citro?

powiem ci tylko ze cytrynian jest wy***any w kosmos! kosztuje tyle ale to za 2 opak.widzialem gdzies taka piramidke z kreatyn:
na dole monohydrat,
wyzej jablaczan,
potem cytrynian,
na koncu pirogronian i stacki kreatynowe.
widze ze nikt mi nie odpowie na pytanie, w czym roznica nitroII a citro?? ...masa??spadki??sila??pompa??
[right][snapback]185231[/snapback][/right]

Cytrynian to jest kreatyna z transporterem w postacji cytrynianu,czyli jednej z przemian tlenowych organizmu,występuje jeszcze pirogronian i jabłczan.Ja dziele tak według zastosowania:mono,citro,pirogronian,jabłczan a potem jakieś staki.Doszedłem na razie do jabłczanu i jest super.Chociaż nikt ci nie każe stosowac takiej drabinki,ostatnio nawet któs mnie uświadamiał że źle pisze,bo podobno można wziasc najpierw xpanda a potem mono iskutki działania mono beda takie same,jakbyś nie brał xpanda.Dla mnie to bzdura ale rób jak uważasz.Moge ci napisac na własnym przykładzie,kupiłem 1 puche citro i miałem 5 kilo skoku siły,wiec nieźle,potem jeszcze raz tak samo i znowu 5 kilo.Po 2 cyklach na citro możesz spróbowac jabłczan,ale to twój wybór,staki na razie zostaw.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=22738


Temat: kiedy zaczac cykl

no ale ja tam sie nie znam
[right][snapback]207229[/snapback][/right]

Ale zgodzę się z tym, że najlepiej niech sam sprawdzi... może ma super genetykę i organizm zaraz po trzestaniu podawania kreatyny egzogennej zaczniej produkować endogenną. Kto wie?

w tym przypadku będzie odczuwalny bo cykl ma krótki... w sumie z doświadczenia wiem że kreatyna efektywnie działa gdzies po2 tygodniu...nie możesz dokupic sobie jeszcze jednej puchy krety? Tylko, że wtedy też radziłbym brać wcześniej...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=24942


Temat: 6-oxo
Masz 26 lat więc pewnie będziesz zadowolony z działania ale jeżeli chcesz być w 100% czysty to sam wiesz ze 6oxo mocno ociera się o ph. Generlanie z zdrowych supli to porządne działanie ma tylko kreatyna, jak jakieś ziółko dziwnie dobrze działa (np jungle warfare lub 6oxo) to od razu czuć tu jakiś wałek i niedopowiedzenie
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=39415


Temat: Kreatyna

Odpowie mi ktos na temate pytania ;p? czyli Kreatyna dziala jak sterydy? , jak sie ja przstanie brac to mu miesnie sflaczeja czy cos?

Nie, kreatyna to nie stery po pierwsze, po drugie nie działa jak sterydy. Biorąc kreatyne trzeba pic duzo wody - ok 4-5 litrów dziennie. Oczywiscie, ze jesli odstawisz kreatyne i przestaniesz wogole cwiczyc to ci wszystko sflaczeje. Ale jesli bedziesz kontynuowac trening to zachowasz wiekszosc przyrosnietej tkanki miesniowej. Apropo - ide własnie cwiczyc :D

Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=145437


Temat: Kre-Alkalyn
Quote:
kre alkalyn niezla Kreatyna.

wole mono... wszytsko ładnie pieknie... przechodzi przez kwasy zoładkowe fakt... ale co dzieje sie później?? hmmm Kreatyna jest przeciez Kreatyna a ze monohydrat tak zachowuje sie w kwasnym srodowisku pracujacego miesnia to i tak samo bedzie sie zachowywac i kreallkallyn... proste... w dodatq udowodniono ze mono nie przemienia sie w tak znacznych ilosciach jak to dotychczas myslano tak na prawde przemiana kreatyny w kreatynine samego mono w zołądku to znikome... wiecej kreatyniny powstaje wiec w kwasnym srodowisku pracujacych miesni... wiec kreallkallyn jest w zasadzie tak samo efektywny jak i mono... a wniektórych przypadkach działa tak samo i ta niby wyeliminowana retencjia wody i tak moze wystrapic i raczej sam sie nie spotkałem z retencjia wody w przypadku mono to i sam jej nie odczówam...
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=65471


Temat: Co wybrać ? Co lepsze ? Proszę o pomoc!
w sumie to kreatyne mozesz pociagnac spokojnie dluzej niz miesiac...
jezeli odczujesz "jakies" dzialanie hmb po tym miesiacu i uznasz ze nie bedzie strata kasy kupienie nastepnego opakowania to kupuj...
jezeli nie masz tendencji do lapania tluszsczu to kup gainera...
na bialeczko zawsze wydac pieniadze...
masz tak perfekcyjna dieta ze nie potrzebujesz ja niczym uzupelniac?co jest twoim celem masa,rzezba,sila?
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=15722


Temat: Na temat kreatyny :p
Więc tak, rozpocząłem cykl...
Storm+NO Shotgun, ktore zagryzam bialkiem HDT i Pro Wheyem z SNI
oczywiscie chce zbudowac sucha mase miesniowa.. i tutaj mam pytanie.
Zawsze po treningu robie aeroby 30-40 minut w dni nietreningowe, czy wziecie kreatyny przed aerobami jest bardziej korzystne niz po aerobach?
Bo Kreatyna ma dzialanie antykataboliczne, ale czy nie bedzie wplywala na spalanie tkanki tluszczowej? I czy te aminokwasy zawarte w białku są wystarczającą dawką antykataboliczną w ciągu dnia?
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=69198


Temat: Którą kreatynę??(na siłę)
Wszystko zależy od stażu. Może nie precyzyjnbie się wyraziłem, ale mono będzie działać słabiej w kolejnych cyklach i będzie potrzebne zwiększenie dawki, czyli wtedy lepiej wybrać inny rodzaj kreatyny. Nie warto od razu sięgać po NOZ czy creafusion, cell pump itp. Robiąc takie skoki tylko uodparniamy się na działanie kreatyny. Dla przykładu jeden z kulturystów niemieckich (nie pamiętam dokładnie nazwiska) szma po 90g gram mono dziennie.
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=28140



haha . XD

Designed By Royalty-Free.Org